Programm

Details zum Kurs Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (ZQ301092)

Kursnummer:
ZQ301092
Titel:
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Status:
frei
Info:
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst. Damit bildet es eine wirksamere Alternative zu den oft ergebnislosen Versuchen, körperliche und seelische Missstände und Fehlhaltungen durch willensbetonte Selbstbeherrschung zu beseitigen. Autogenes Training legt den Grundstein für Ruhe und Ausgeglichenheit. Körperliche Funktionen harmonisieren sich.

Progressive Muskelentspannung verringert körperliche und seelische Anspannungen. Durch gezielte Übungen, bei denen wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann gelockert werden, wird in systematischer Weise die Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht. Dieses Verfahren ist besonders für Menschen, die sich auch gerne "aktiv" entspannen oder sich sehr verspannt fühlen. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind wohltuende und leicht erlernbare Entspannungsverfahren.
Veranstaltungstage:
Dienstag
Zeitraum:
Di. 16.01.2018 - Di. 20.03.2018
Uhrzeit:
18:00 - 19:30 Uhr
Dauer:
9 mal dienstags
Alle Kurstage anzeigen

Di. 16.01.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 23.01.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 30.01.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 06.02.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 20.02.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 27.02.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 06.03.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 13.03.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099
Di. 20.03.18, 18:00 - 19:30 Uhr, Haus der Volkshochschule;Raum 099

Außenstelle:
Sinsheim
Kursorte:
Haus der Volkshochschule;Raum 099
Muthstraße 16a
74889 Sinsheim
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Kosten:
69,00 €
Material:
Socken, Decke, Kissen, Nackenrolle

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